به اشتراک گذاری دروس و بینش برای رشد شخصی و پیشرفت حرفه ای

قله ها و دره ها: 8 راه برای کار کردن آنها برای شما!

آیا در اوج هستید یا در دره؟اگر این مقاله را می خوانید ، احتمال دارد که با یک فصل دشوار سر و کار داشته باشید ، تازه از یک مورد بیرون آمده اید یا در زندگی شخصی یا حرفه ای خود به یک دوره چالش برانگیز می روید. اما در این عصر رسانه های اجتماعی ، جایی که ما با تصاویر افرادی که "بهترین زندگی" خود را از طریق قرقره های برجسته خود زندگی می کنند ، بمباران می شویم ، به راحتی می توان باور کرد که برخی از افراد شانس دارند ، در حالی که شما در حال تلاش یا احساس گیر هستید. حقیقت این است که ، هیچ چیز به همان اندازه خوب و بد نیست که به نظر می رسد. زندگی هر سفر در حال تغییر است ، پر از قله ها و دره ها یا اوج ها و کمترین مواردی که هر یک از ما از آن عبور می کنیم. از آنجا که هیچ کس نمی تواند بدون تجربه قله ها و دره ها زندگی را پشت سر بگذارد ، چگونه می توانیم از این قله ها و دره ها بیشترین استفاده را کنیم تا آنها را برای ما کار کند؟

قله ها و دره های زندگی

آخرین قله ها و دره های خوانده شده من توسط اسپنسر جانسون ، با توضیح این مسئله به این سؤال پاسخ می دهد- وقتی مردم می دانند چگونه اوقات خوب و اوقات بد را برای آنها کار می کنند ، کمتر نگران هستند و بهتر عمل می کنند. و در نهایت ، زندگی و کار با آنها آسان تر می شوند. به گفته جانسون ، قله ها و دره ها به آن لحظات عالی و پایین که در طول زندگی تجربه می کنیم اشاره دارد. قله ها به طور معمول نشان دهنده موفقیت های ما و لحظاتی است که جشن می گیریم ، احساس خوبی و محتوا می کنیم. از طرف دیگر ، دره ها به عنوان زمان مبارزه ، عصبانیت ، ناامیدی ، نارضایتی و ناکامی دیده می شوند. اما این مجموع آن نیست. در دره ها هنوز خوب است. دره ها همچنین فرصت هایی را برای توسعه و رشد فراهم می کنند و می توانند به عنوان آماده سازی برای صعود در اوج بعدی زندگی ما عمل کنند.

در حالی که کتاب را خواندم ، بینش ساده و در عین حال عمیق رویکرد قله ها و دره را برای تجدید نظر در مورد رویکرد خودم برای برخورد با لحظات بالا و پایین شخصی مفید دیدم. بنابراین در اینجا 8 مورد برتر برتر من از کتاب وجود دارد که امیدوارم ممکن است برای شما مفید باشد زیرا قله ها و دره های شخصی خود را برای شما کار می کنند:

نحوه برخورد با قله ها و دره ها

1. طبیعی است که همه در همه جا قله و دره ای در محل کار و زندگی داشته باشند: قله ها و دره های شخصی به اندازه قله ها و دره های فیزیکی که در چشم انداز اطراف خود می بینید طبیعی است. قله ها و دره ها در اطراف ما پراکنده هستند و به روش های مشابه متصل می شوند. شما می توانید در یک زمینه از زندگی (شغلی) و پایین (روابط) "بالا" احساس کنید. همه ما فراز و نشیب داریم و هیچ دو نفر وضعیت مشابهی را تجربه نمی کنند- همه ما متفاوت هستیم.

1. قله ها و دره ها فقط اوقات خوب و بدی نیستند که برای شما اتفاق می افتد. آنها همچنین اینطور هستند که شما در داخل احساس می کنید و به وقایع خارجی پاسخ می دهید. احساس شما بستگی به نحوه مشاهده موقعیت هایی که با آنها روبرو هستید بستگی دارد. نکته مهم این است که آنچه را که برای شما اتفاق می افتد از نحوه احساس خود به عنوان یک شخص جدا کنید. از دست دادن شغل شما نه شما را به یک کارمند بدخلقی تبدیل می کند و همچنین طلاق شما را به یک شکست تبدیل نمی کند. احساسات خود را از خود عمل/رویداد جدا کنید. شما هنوز هم خوب ، شایسته و ارزشمند هستید حتی اگر یک اتفاق بد برای شما رخ دهد. شما هنوز هم می توانید احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید حتی وقتی اتفاقات بد برای شما رخ می دهد.

1. قله ها و دره ها به هم وصل می شوند. خطاهایی که در اوقات خوب امروز ایجاد می کنید ، اوقات بد فردا را ایجاد می کند. و کارهای عاقلانه ای که در اوقات بد امروز انجام می دهید ، اوقات خوب فردا را ایجاد می کند. هیچ تفاوت شدیدی بین جایی که بالاترین قسمت دره به پایان می رسد ، یا پایین ترین قسمت اوج آغاز نمی شود. به همین ترتیب ، قله ها و دره های فیزیکی و شخصی ما به هم وصل می شوند. بسیاری از آنچه شما و من در آینده تجربه خواهیم کرد با انتخاب هایی که در حال حاضر انجام می دهیم تعیین می شود. این شامل انتخاب هایی در مورد چگونگی صرف وقت و هزینه خود ، خواه در خودمان و روابط درست است. وقتی منابع خود را هدر می دهیم ، انتخاب های ضعیفی انجام می دهیم و از آنچه مهمترین اهمیت دارد ، از دست می دهیم ، ما در آینده بد آینده خود را ایجاد می کنیم.

1. قله ها لحظاتی هستند که از آنچه دارید قدردانی می کنید. دره ها لحظاتی هستند که آرزو می کنید آنچه از دست رفته است. نحوه تجربه دره با نحوه گذراندن وقت خود در آن ارتباط زیادی دارد. همه ما گاهی اوقات مقصر هستیم که قله های خود را به دره ها تبدیل می کنیم تا آنچه را که می خواهیم روی آن تمرکز کنیم. هنگامی که ما برنده های کوچک خود را جشن نمی گیریم و پیشرفتی را که انجام داده ایم و فقط روی آنچه از دست رفته یا فاقد آن است ، تمرکز می کنیم ، می توانیم قله های شخصی خود را به دره ها تغییر دهیم. تفکر منفی (به پست قبلی مراجعه کنید) می تواند دره هایی را در ذهن خودمان ایجاد کند حتی وقتی اتفاقات خوبی برای ما رخ می دهد و اهداف ما به دست می آید. یکی از راه های انجام این کار ، مقایسه خود با دیگران و استفاده از موقعیت های آنها برای تعیین میزان خوب ما است. اگر می خواهید دره های کمتری داشته باشید ، از مقایسه خودداری کنید. به علاوه ، ما برای همیشه در قله ها و دره های خود نمی مانیم. راز این است که واقعاً قدردانی و لذت بردن از زمان برای آنچه در آن زندگی می کنید.

1. شما همیشه نمی توانید رویدادهای خارجی را کنترل کنید. اما شما می توانید قله ها و دره های شخصی خود را با آنچه اعتقاد دارید و آنچه انجام می دهید کنترل کنید. برای اینکه شما دره را به اوج تغییر دهید ، باید یکی از دو چیز را تغییر دهید: چه اتفاقی می افتد یا چه احساسی نسبت به آنچه اتفاق می افتد احساس می کنید. اگر می توانید وضعیت را تغییر دهید- عالی. اگر نمی توانید وضعیت را تغییر دهید ، احساس خود را در مورد آن تغییر دهید تا آن را به نفع خود انجام دهید. این امر به ویژه در مواقعی که با سختی و سختی روبرو هستید ، بسیار مهم است. همیشه به دنبال پوشش نقره ای در ابرهای تاریک باشید و امید را انتخاب کنید. انتخاب داشتن یک طرز فکر مثبت معمولاً منجر به نتیجه بهتر می شود.

1. بین قله ها همیشه دره ها وجود دارد. چگونه دره های خود را مدیریت می کنید ، تعیین می کنید که به زودی به اوج بعدی خود می روید. وقتی می خواهید لحظه ای از دره را پشت سر بگذارید ، احساس ناراحتی و ناراحتی آسان است. بنابراین ، بسیار مهم است که شما در یک لحظه بد پنهان شده و از آن استفاده کنید. نگرش خود را مدیریت کرده و در بهبود خود و مهارت های خود سرمایه گذاری کنید تا به شما در رسیدن به لحظه اوج بعدی خود کمک کنید. از این گذشته ، اگر در دره یاد نگرفتید ، می توانید تلخ شوید. اگر واقعاً چیزی ارزشمند یاد بگیرید ، می توانید بهتر شوید.

1. یک فلات می تواند زمانی برای استراحت ، تأمل و تجدید شما باشد. درست همانطور که قله ها لحظات و دره های بالایی را برای ما به ارمغان می آورند ، فلات ها فرصتی را برای شما فراهم می کنند تا از شلوغی و شلوغی زندگی استراحت کنید. فلات شخصی به همان اندازه قله ها و دره های شخصی طبیعی است و می تواند به شما در مکث یا فشار دادن دکمه تنظیم مجدد در زندگی خود کمک کند. از آنجا که فلات یک منطقه خنثی است ، آنها می توانند به شما کمک کنند تا آنچه را که در زندگی شما اتفاق می افتد ارزیابی کنید و در مورد حرکت و مراحل بعدی خود شفافیت کسب کنید. ترفند این نیست که خیلی طولانی در فلات بمانید زیرا هیچ اتفاقی در آنجا نمی افتد.

1. یک راه عالی برای رسیدن به اوج بعدی خود ، پیروی از دید معقول خود است. تصور کنید که از آینده بهتر خود در چنین جزئیات قابل باور خاص لذت ببرید که به زودی از انجام کارهایی که شما را به آنجا می برد لذت می برید. در اینجا جایی است که شما تصویر اوج آینده خود را ایجاد می کنید (در مورد رویای بزرگ یا هدف هوشمند خود فکر کنید) در ذهن خود. تصور کنید که اوج آینده شما به نظر می رسد ، صدا ، احساس و طعم خواهد داد. هنگامی که اوج آینده خود را برای شما روشن ، معنی دار و معقول قرار می دهید ، این به عنوان کشش است که هنگام مواجهه با چالش هایی در تحقق آن ، شما را از طریق دره خود به وجود می آورد. با تصور اینکه خود را از اوج آینده یا در آن مکان بهتر لذت می برید ، از انجام هر کاری که به آنجا می برد لذت خواهید برد.

در پایان روز ، تلاش برای جلوگیری از فراز و نشیب های زندگی نیست بلکه یادگیری چگونگی بهترین استفاده از آنها است. دره ما را برای تجربیات کوهستانی آماده می کند. چالش ها به ما فرصت هایی برای رشد می دهد. دره ها یادآوری های ما برای نمایش هستند. اگر دره های خود را قدردانی نکنید ، نمی توانید قله های خود را به طور کامل جشن بگیرید. درسی وجود دارد که باید از همه قله های شخصی ، دره ها و فلات های شخصی ما آموخته شود.

تا دفعه بعد ، به یاد داشته باشید ، itsaleainglife!

اوهخطایی رخ داد و ما نتوانستیم اشتراک شما را پردازش کنیم. لطفا صفحه را مجددا بارگذاری کنید و دوباره تلاش کنید.